Se calcula que cada año se producen 3 millones de visitas a urgencias por caídas de adultos mayores, que causan más de 36.000 muertes en mayores de 65 años. En la población de edad avanzada, las caídas son graves y costosas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el coste médico anual de las caídas asciende a más de $50 mil millones.
Es fundamental conocer las condiciones médicas y ambientales que aumentan el riesgo de caídas. Estos riesgos pueden incluir la deficiencia de vitamina D, el uso de ciertos medicamentos como antidepresivos o sedantes, problemas de visión, alfombras o desorden en su casa, y escalones rotos o desiguales.
Dr. Stephen Giorgianni, a proveedor de atención primaria en Complete Health Ormand Beach West y médico jefe de Complete Health para Metro-Daytona, comparte algunos consejos sencillos para prevenir las caídas:
- Sigue moviéndote. Mantener un programa de ejercicio constante mejorará el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza muscular. Puede incluir ejercicios suaves como el tai chi, caminar o ejercicios acuáticos.
- Elimina los peligros. Mantenga alejados del suelo los peligros de tropiezo, como cables, cajas o patas de mesa en zonas de mucho tránsito. Asegure las alfombras sueltas con cinta adhesiva de doble cara o retírelas por completo para reducir el riesgo de tropiezos.
- Buena iluminación. Guarde las linternas en lugares fáciles de encontrar en caso de apagón, y encienda siempre las luces antes de atravesar una habitación o subir o bajar las escaleras. Asegúrate de que el camino hasta el interruptor de la luz esté libre de tropiezos y obstáculos.
- No te saltes tu visita anual de bienestar. Conocer su estado de salud y su medicación puede reducir el riesgo de caídas. Su proveedor puede ayudarle a desarrollar un plan de ejercicios o recomendarle dispositivos de ayuda a la movilidad, como un andador, un bastón y una silla de ruedas, para reducir las caídas en el hogar.
Las caídas suponen un riesgo de lesiones graves. Si sufre una lesión por una caída, visite a su médico de cabecera para hablar sobre el tratamiento y la prevención de caídas. Para encontrar un centro de Complete Health centro de atención primaria más cercanoVisite www.completehealth.com.
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